¿Qué es la tensión arterial?

La tensión o la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. 

Para medir la tensión arterial, se deben medir dos valores:

• La presión sistólica (máxima), que se genera cuando el corazón se contrae y la sangre es empujada hacia los vasos sanguíneos. 

• La presión diastólica (mínima), que se genera cuando el corazón está expandido y se llena de nuevo de sangre. 

La toma de la tensión se expresa en la unidad de medida llamada “milímetros de mercurio (mmHg)”, aunque normalmente se expresa solamente con dos números separados por una barra, que indican la tensión alta y la baja.

¿Por qué es importante la toma de la tensión arterial?

Una presión arterial elevada implica que las arterias se pueden estropear y dar problemas de falta de riego sanguíneo en órganos importantes como el corazón o el cerebro, y de forma continua multiplica el riesgo de sufrir otras dolencias. Sus consecuencias fisiológicas, como son un infarto de miocardio, un accidente cerebro vascular o daños orgánicos, constituyen las principales causas de muerte en el mundo. 

Por otra parte, por lo general una presión arterial baja implica que la sangre no llega donde tiene que llegar, pero no representa ningún riesgo grave para la salud, aunque puede derivar en confusión, mareos, vértigo, desmayo, debilidad o somnolencia.

Controlar la presión arterial es muy fácil; basta con acudir al centro sanitario, a la farmacia o adquirir un aparato para la medida en casa. Realizar la medida es algo muy simple, no doloroso, que se realiza en diez minutos y que recomendamos que todo el mundo se lo haga al menos una vez al año. 

¿Cuáles son los factores que alteran la presión arterial?

Hay muchos factores que alteran la presión arterial, como: la edad y género (a partir de los 45  años los hombres tienen más riesgos de sufrir hipertensión), la alimentación (la obesidad o el alto consumo de sal), el no hacer ejercicio, el tabaco, el estrés y la genética.

¿Cuáles son los valores óptimos de presión arterial?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Hipertensión (SIH) han elaborado la siguiente clasificación de los valores de presión arterial: 

¿Cada cuánto hay que tomarse la tensión?

Apuntan los expertos que debemos tomarnos la tensión al menos una vez cada cuatro años entre los 14 y los 45 años, pasando a una medición mínima cada dos años pasados los 45 años, salvo que tengamos tendencia a la tensión arterial alta o baja; entonces, tendremos que hacer un seguimiento más continuo, se recomienda que al menos semanal. 

¿Cuáles son las reglas de oro para medir la presión sanguínea?

• Descanse durante 5 minutos antes de la medición de la tensión. Incluso el trabajo de oficina aumenta la presión sanguínea una media de aproximadamente 6 mmHg la presión asistólica y 5 mmHg la presión diastólica. 

• No consuma nicotina ni café durante la hora previa a la medición. 

• No realice la medición si siente una fuerte necesidad de orinar. Una vejiga llena puede aumentar la presión sanguínea unos 100 mmHg. 

• La medición debe realizarse sobre el brazo desnudo y con el paciente sentado en posición recta. 

• Si utiliza un tensiómetro de muñeca, mantenga el manguito a la altura del corazón durante la medición. Si utiliza un tensiómetro de brazo, el manguito ya se encuentra automáticamente a la altura correcta. 

• No hable ni se mueva durante la medición. Hablar eleva los valores aproximadamente 6-7 mmHg.

• Espere como mínimo un minuto entre dos mediciones para que, al realizar la nueva medición, los vasos no se vean afectados por la presión ejercida. 

• Anote los valores en la ficha de control de la tensión. Anote siempre en la ficha de control los valores obtenidos junto con los medicamentos que haya tomado, la fecha y la hora. 

• Realice mediciones regularmente. Incluso si sus valores han mejorado, debe seguir comprobándolos para su control. 

• Lleve a cabo las mediciones siempre a la misma hora. Dado que una persona tiene diariamente unos 100.000 valores de presión distintos, las mediciones aisladas no tienen ningún valor informativo. Únicamente las mediciones realizadas a la misma hora durante un período de tiempo prolongado hacen posible una valoración significativa de los valores de presión. 

• La medición debería realizarse en un lugar tranquilo, en posición sentada y relajada. La medición puede realizarse en el brazo derecho o izquierdo. A largo plazo, debería realizarse en el brazo que arroje los resultados más elevados. 

• No mida su presión arterial después de bañarse o de hacer deporte. 

En el siguiente link puedes encontrar el tensiómetro que se vende en “Mibotika”, así como ver debajo una imagen del mismo: 

http://www.mibotika.es/salud/dispositivos-electronicos/tensiometro-digital-brazo-22-32-cm-372201.html